Encuesta Nº2 Estableciendo metas.

Fecha: 03.11.2014

Nombre Deportista: Cristian Barría Sanchez
Deporte: Karate Kyokushinkai-kan



PASO 1

1.¿Qué habilidades psicológicas, físicas, y técnico/tácticas son importantes para un competidor de su deporte? indique tres:   


Psicológicas:

1-Buena actitud.
2-Buen espiritu de lucha.
3-Autocontrol y claridad.

Técnica/tácticas:

1-Buena técnica.
2-Buena desplazamiento.
3-Buena coordinación técnica.

Físicas:

1-Fuerza.
2-Elasticidad.
3-Potencia.



 2.¿Qué nota se pondría usted, en cada una de las habilidades que indicó en la pregunta anterior?. La nota es del 1 al 7. (1 extremadamente malo, y 7 excelente.


Psicológicas:

1- 7
2- 7
3- 7

Técnica/tácticas:

1- 6
2- 7
3- 6.5

Físicas:

1- 7
2- 6
3- 7




3.¿Qué puede hacer usted para producir esos cambios?


Psicológicas:

1- Entrenando a conciencia.
2- Respetar a mi adversario.
3- Con mucha preparación.

Técnica/tácticas:

1- Mucha repetición de la técnica.
2- Ejercicios tácticos de combate.
3- Mucho combate de entrenamiento.

Físicas:

1- Trabajo con peso.
2- Trabajo de elongación.
3- Repeticiones con esfuerzo.

4.¿Qué pasos sigue para lograr sus metas?

Me guió por el entrenamiento que realizo a conciencia porque sé que con el entrenamiento voy a mejorar.

5.¿En qué momentos siente mayor autoconfianza en sus capacidades para combatir y tener buenos resultados?

Antes del combate me siento algo nervioso, pero tranquilo a la vez porque sé que entrene bien, y eso se nota en los movimientos que realizo.

6.¿En qué momentos siente inseguridad para lograr con éxito el combate?

Se que a veces mi contrincante es mejor que yo por lo que se va dando durante el combate, en esa situación solo acepto que perdí, sentiría inseguridad solo si no hubiese entrenado apropiadamente.

7.¿En qué momentos se esfuerza más para lograr sus metas?

Siempre en el entrenamiento y en lo que como persona me da día a día.

8.¿En qué momentos actúa con confianza?

Con el grado que tengo en este estilo de karate ya me siento con confianza como para dar clases y enfrentar torneos.

PASO N ° 2

Establezca Objetivos de Rendimiento y fecha de cumplimiento:

1.¿Cuál es su objetivo de Resultado? Formar personas.

2.Para alcanzar ese resultado debe completar las siguientes tablas con las metas intermedias (que le llevarán al resultado que mencionó en el Punto 1 del Paso N° 2. 


Objetivos psicológicos; Fecha de cumplimiento.

1- Actitud: 6 meses
2- Perseverancia: 2 a 3 años
3- Vencer mi propia limitación: 2 a 3 años

Objetivos físicos; Fecha de cumplimiento.

1- Habilidades físicas: 1 año
2- Fuerza: 1 año
3- Elongación: 1 a 3 años

Objetivos técnico/tácticas; Fecha de cumplimiento.

1- Buena técnica: 3 a 4 años.
2- Desplazamientos: 1 a 3 años.
3- Coordinación para aplicar la técnica: 2 a 4 años.

3.-¿Usted se establece retos que favorece su desempeño?

Claro, los de día a día ir mejorando en la técnica, durante los entrenamientos me esfuerzo por mejorar mi estado físico.

4.-¿Qué emoción identifica al rendir bien?

Felicidad, me siento contento al lograr hacer cosas que antes no podía hacer, el ir mejorando me da más motivación para seguir.

5.¿Qué emoción identifica al rendir mal?

Frustración, que no estoy haciendo lo que se necesita para lograr lo que me piden.

6.¿Usted establece metas para rendir bien ante un combate?

Antes de un combate las metas ya están realizadas, antes del combate se entrena lo debido para rendir bien y es ahí donde me pongo mis metas, antes de un combate ya no hay nada más que hacer que solo pelear.

Encuesta Nº1 Estableciendo metas.

Introducción a la Autoeficacia de Bandura

La investigación mayormente divulgada y conocida respecto a cómo las expectativas tienen una gravitante influencia en el proceso de modificación de los cambios en la conducta y sus hábitos, corresponde a la de Bandura en 1896, la Teoría Social Cognitiva.

Esta teoría trata el cómo las acciones humanas y la motivación son las características que principalmente influyen y regulan gran parte de las creencias que poseen las personas en cuanto al control y las expectativas, las cuales engloba en tres categorías:

1.      Expectativas de Situación – Resultado: Corresponde a cuando las consecuencias se generar por factores que influyen en las expectativas son por sucesos ambientales independientes que la acción que esté realizando la persona.

2.      Expectativas Acción – Resultado: Corresponde a cuando el resultado, ya sea por acción propia o no, se mantiene como expectativa.

3.      Autoeficacia Percibida: Corresponde a la confianza que tiene la persona respecto de sus propias capacidades para realizar las acciones necesarias y precisas para alcanzar un resultado ya planteado.

Más allá de que las expectativas de la Autoeficacia influyan preponderantemente respecto de la intención de modificar un tipo de conducta que pueda resultar riesgosa, se hace principal énfasis a la cantidad de esfuerzo que esa persona deba realizar o invertir para poder alcanzar las metas que se halla propuesto, mostrarse siempre firme en persistir en cumplirlas más allá de las barreras o dificultades que puedan afectar negativamente en la motivación y por consiguiente en la Autoeficacia.

La expectativa de Autoeficacia es de suma importancia tras ser un determinante de la conducta la cual propiciará la buena salud en base a dos niveles que propone Bandura en 1999:

1.      Es la confianza el pilar fundamental que ayuda a las personas a manejar de una forma adaptativa las situaciones de estrés y el cómo las enfrenta activará los sistemas biológicos que miden la salud y la enfermedad, entendiendo esto como un mediador cognitivo de la respuesta del estrés.

2.      Las variables Cognitivo – motivacionales que regularán el esfuerzo y la persistencia en los comportamientos realizados, ejerce control de la conducta modificable de salud.

Fecha:03.11.2014

Nombre Deportista: Cristian Erick Barría Sánchez

Deporte: Karate Kyokushinkai-kan

1.         MI principal objetivo en mi deporte es:

a)Ganar

b)Rendir mejor que la última vez

c)Ejecutar movimientos precisos (*) 

2.       Dejo de disfrutar mi deporte: 

a)Cuando he perdido la oportunidad de ganar.

b)Cuando he perdido la oportunidad de alcanzar el puntaje o resultado que esperaba.

c)Cuando mi técnica falla (*)

3.       Me siento más satisfecho(a) cuando. 

a)He ganado en la competencia

b)He mejorado mi puntaje

c)He elegido bien y tomado buenas decisiones (*)

4.       Cuando las cosas no van bien en mi deporte:

a)      Me enojo porque no puedo ganar

b)      Me siento desilusionado(a) porque no puedo alcanzar el puntaje que quería (*)

c)       Trato de cambiar mi técnica. 

5.       Pierdo mi motivación para practicar....: 

a)Cuando no gano las competencias.

b)Cuando rindo peor de lo que acostumbro

c)Cuando la técnica no me está funcionando (*)

6.       La peor cosa que cualquiera puede decir después de haber competido:

a)Los demás compitieron mejor que uno.

b)El último buen puntaje fue pura suerte. (*)

c)Es imposible alcanzar un buen puntaje, con la técnica que tengo.