Terminologías (tercera parte).

Técnicas:

-Ashi barai: Barrido de pies

-Barai: Evadir, rechazar, segar

-Chokuzuki: Puñetazo directo

-Enkei: Circular

-Geri: Golpe de pies

-Gyaku: Contrario; opuesto

-Juji: Cruzado

-Kake: Gancho

-Kekomi: Golpe de pie de estocada

-Keri-waza: Técnicas de golpes de pies

-Kizami: Golpe inverso

-Nage: Tirar, lanzar, botar

-Oi: Repentino movimiento hacia adelante

-Taoshiwaza: Botar al suelo

-Tobi: Saltar

-Geri: Golpe de pies en salto

-Tsuki: Puñete

-Uke: Bloquear

-Uke waza: Técnicas de bloqueo

-Waza: Técnica, método

Técnicas básicas:

-Seiken: puño (golpe de puño).

-Seiken chudan tsuki: golpe de puño a la zona media.

-Seiken jodan tsuki: golpe de puño a la zona alta.

-Seiken ago uchi: golpe de puño al mentón.

-Seiken mawashi uchi: golpe de puño circular.

-Uraken: golpe de puño invertido.

-Uraken shomen uchi: golpe de puño invertido al frente.

-Uraken sayu uchi: golpe de puño invertido al lado.

-Uraken hizo uchi: golpe de puño invertido al baso.

-Uraken shita uchi: golpe de puño invertido al estómago.

-Hiji jodan ate: golpe de codo a la cabeza.

-Chudan hiji ate: golpe de codo a la zona media.

-Hiji age uchi: golpe de codo ascendente.

-Uke: bloquear.

-Jodan uke: bloqueo a la zona alta.

-Chudan uchi uke: bloqueo hacia afuera zona media.

-Chudan soto uke: bloqueo hacia adentro zona media.

-Gedan barai: bloqueo hacia la zona baja.

-Chudan uchi uke/gedan barai: bloqueo simultaneo, abajo/arriba.

-Shuto: canto de la mano (mano extendida).

-Shuto gammen uchi: golpe con el canto de la mano dirigido a la cabeza.

-Shuto sakotsu uchi: golpe con el canto de la mano dirigido a la clavícula.

-Shuto sakotsu uchikomi: golpe de canto de mano profundo dirigido a la clavícula.

-Shuto hizo uchi: golpe de canto de mano dirigido al bazo.

-Shuto uchi uchi: golpe de canto de mano interno dirigido al cuello.

-Geri (keri): golpe de pie.

-Uchi mawashi geri: patada ascendente golpeando con el borde externo del pie.

-Soto mawashi geri: patada ascendente golpeando con el borde interno del pie.

-Mae geri keage: patada frontal hacia arriba (sin doblar las rodillas)

-Hiza geri: rodillazo, golpe de rodilla.

-Kinteki geri: golpe a la pelvi o testículos.

-Mae geri: patada frontal (golpe con la base de los dedos).

-Mawashi geri: patada semi-circular.

-Yoko geri: patada lateral con el canto del pie.

-Yoko keage: patada lateral con el canto del pie hacia la zona alta.

-Kansetsu geri: golpe con el borde externo del pie (sokuto) dirigido a las articulaciones (de preferencia a la rodilla).

-Ushiro geri: golpe de pie hacia atrás.

Taller 5 (09-09-14)

1.       Identifique las atribuciones causales de Lenny, Shirley y Emilia.

Las atribuciones de causalidad de Lenny corresponden a un factor externo, según sus creencias ella piensa que pudo rendir de mejor manera si hubiese traído otro equipo de natación (Lentes y otro traje de baño).

Las atribuciones de causalidad de Shirley implican factores externos al atribuir su bajo rendimiento a que sólo los que entran deben ser amigos o conocidos de entrenadores o directivos, y es algo que no está bajo su control sino de agentes externos el no poder entrar.

La atribución de Causalidad de Emilia corresponde a un factor interno, bajo sus creencias de que ella no es suficientemente buena.

2.      Invente un caso de “atribución causal” y aplique la teoría al caso, según el deporte que escogió el grupo.

Tomas solía ser un niño de una contextura física muy delgada y de baja estatura, por lo cual se sentía acomplejado e inferior respecto de sus pares a la hora de defenderse de distintas problemáticas. Ante este escenario es que decide incluirse en los entrenamientos de Kyokushin para poder defenderse de los demás y obtener confianza en sí mismo y su autoestima.

Tras comenzar los entrenamientos, Tomas va tomándole el ritmo y el gusto a esta disciplina por lo cual poco a poco se va sintiendo más seguro de sí mismo y se cree capaz de enfrentarse a distintas situaciones. Con el paso del tiempo a Tomas le toca enfrentarse a su primer combate formal dentro de su grupo de entrenamiento, pero aquel día no había realizado el calentamiento adecuado y debió saltar al combate. Durante el transcurso del combate, tras no haber calentado de manera efectiva, Tomas sufre un calambre en su pierna derecha (la más hábil), lo cual influye en su desempeño en la pelea teniendo por resultado una derrota.

Más allá de no conseguir la victoria, esto influye desfavorablemente en su autoestima, ya que pese a que sí había realizado los entrenamientos anteriores y se encontraba motivado, con confianza, piensa que no está logrando su objetivo y comienza a dudar de sentirse capaz de poder conseguirlo, lo cual termina por desmotivar a Tomas en su concentración frente a los entrenamientos del Kyokushin y sus objetivos.

 

 3. Identifique y nombre las atribuciones causales del caso que inventó el grupo.

Las atribuciones causales corresponden al no cumplimiento de las expectativas por parte de Tomas, el no poseer la confianza plena o perderla muy fácilmente, junto la autoexigencia de alcanzar los objetivos y la frustración por no conseguirlas, el ser muy rígido y menos flexible frente a la tolerancia del fracaso.

Bitácoras de aprendizaje, quinta parte.

Clase Nº5 (09-09-14)

¿Qué temas trabajamos?

Luis Acuña: Los contenidos vistos en la clase se enfocaron el Motivación frente a situaciones de rendimiento y en el cómo se da la interacción personal en base a distintas circunstancias.

Luis Barría: Definición de motivación, interacción entra la persona y la situación, modelo de interacción de la definición (Weinberg y Gould), construcción de la motivación, teoría de la atribución.

Daniela Catalán: Una definición de motivación y teoría de la atribución.

Daniela Silva: En la clase número 5 se estudió el concepto de “motivación”, mientras más motivada esté la persona este determinará el esfuerzo y la importancia del objetivo. También el concepto de “metas”  y se habló de la” teoría de la atribución” a que el deportista atribuye su éxito o bajo desempeño estas se dividen en tres factores:

-Estabilidad (estable-inestable)

-Causalidad (interno-externo)

-Controlabilidad (control-incontrol)

-Las atribuciones hablan de las creencias y expectativas del futuro.

¿Qué aprendizaje activé?

Luis Acuña: Lo primordial del aprendizaje es el comprender que la motivación juega un papel preponderante en el rendimiento de las prácticas deportivas y distintas situaciones. 

Luis Barría: Los logros que causa el alimentar la motivación en el deportista, analizando cada uno de los factores influyentes en ésta.

Daniela Catalán: Lo favorable que es tener una motivación para desempeñar un deporte e ir renovándola o dándole un sentido más amplio.

Daniela Silva: La importancia de que el deportista se sienta motivado en su desempeño y la influencias que este tiene, tales pueden ser internas o externas.

¿Qué utilidad puede darle a este aprendizaje en mi desempeño profesional?

Luis Acuña: El comprender que es importante el manejar psicológicamente la motivación para ocuparla como una herramienta que nos ayude en nuestro armazón psicológico, en nuestra estructura como la oportunidad de crecer y sentirnos capaces de salir airosos o encontrar una victoria siendo bien motivado. También la motivación resulta importante para el sobreponerse de situaciones adversas para salir adelante.

Luis Barría: Poder sacar adelante alguien que esté pasando por un mal momento en su carrera deportiva resaltando y enfatizando los posibles resultados que obtendrá (objetivamente) si persiste en su carrera. Podría usar sus motivaciones como método de ayuda contra depresiones o baja autoestima.

Daniela Catalán: Lo importante que es la motivación en el desempeño del deporte pero más importante es tener una meta realista.

Daniela Silva: Es relevante tener en cuenta de donde proviene la motivación de un paciente para poder hacer un cambio en este y trazar bien las metras (que estas sean realistas, dentro de lo que el deportista pueda rendir).

Terminologías (segunda parte).

Armas del cuerpo (Elementos usados para golpear).

Manos y brazos:

-Haisho: parte de atrás de la mano.

-Haito: golpe con el canto (Orilla) interno de la mano.

-Hiji:    codo.

-Hiraken: golpe de puño plano.

-Hitosashiyubi: dedo índice.

-Ippon-ken: puño con un nudillo.

-Ippon nukite: mano en forma de lanza usando un dedo.

-Keiko: mano en forma de pico de gallo.

-Kobushi: puño.

-Koken: muñeca (parte de encima).

-Kot: antebrazo.

-Nakayub: dedo del medio.

-Nihon-ken: puño con dos nudillos.

-Nihon-nukite: mano en forma de lanza usando dos dedos.

-Nukite: mano en forma de lanza (mano abierta).

-Seiken: puño normal.

-Shotei: palma de la mano (base).

-Shuto: orilla externa de la mano abierta.

-Tettsui: orilla externa de la mano cerrada (puño).

-Toho: parte interna de la mano abierta entre el pulgar e índice.

-Uraken: golpe de puño invertido.

Piernas y pies:

-Chusoku: base de los dedos del pie.

-Haisoku: empeine del pie.

-Hiza: rodilla.

-Kakato: talón.

-Sokuto: orilla externa del pie.

-Sune: canilla.

-Teisoku: arco del pie.

Números (Sistema numérico Japonés).

Números:

- 1: Ichi; Chino: hitotsu, hito

- 2: Ni; Chino: futatsu, futa

- 3: San; Chino: mittsu, mi

- 4: Shi; Chino: yotsu, yon yo

- 5: Go; Chino: itsutu, itsu

- 6: Roku; Chino: muttsu, mu

- 7: Shichi; Chino: nanatsu, nana

- 8: Hachi; Chino: yattsu, ya

- 9: Ku; Chino: kokonotsu, kokono

- 10: Ju; Chino: to

- 11: Ju-ichi   

- 15: Ju-go     

- 20: Niju      

- 30: Sanju    

- 40: Yonju   

- 50: Goju     

- 60: Rokuju  

- 70: Nanaju  

- 80: Hachiju 

- 90: Kyuju   

- 100: Hyaku 

- 1000: Sen   

- 10000: Man

Grados | do:

-Hyaku-hachiju-do: 180 grados

-Kyuju-do: 90 grados

-Yonjugo-do: 45 grados

Tiempo | kai:

-Ik-kai: una vez

-Nikai: dos veces

-Sankai: tres veces

-Yonkai: cuatro veces

-Gokai: cinco veces

-Rok-kai: seis veces

-Nanakai: siete veces

-Hak-kai: ocho veces

-Kyû-kai: nueve veces

-Juk-kai: diez veces

-Gojuk-kai: 50 veces

-Hyak-kai: 100 veces

Bitácoras de aprendizaje, cuarta parte.

Clase Nº4 (02-09-14)

¿Qué temas trabajamos?

Luis Acuña: Las estrategias de afrontamiento en las diversas situaciones que se le pueden presentar a un deportista.

Luis Barria: Estrategias de afrontamiento a situaciones complejas del deportista.

Daniela Catalán: Como afrontar situaciones complicadas para los deportistas.

Daniela Silva: Habilidades para enfrentar alguna situación compleja.

¿Qué aprendizaje activé?

Luis Acuña: Según como sea la persona será su manera de afrontar la situación a la cual se vea enfrentado, debemos entregar diferentes herramientas para facilitar esté proceso.

Luis Barria: Cada persona puede integrar en sí mismo una estrategia para afrontar una situación estresante, dependerá de cada persona y de las características de ésta.

Daniela Catalán: Se le deben entregar diferentes herramientas al deportista para que pueda afrontar las diferentes situaciones que se le presentaran, teniendo en cuenta las características propias con las que ya cuenta.

Daniela Silva: Es fundamental que el deportista tenga herramientas para controlarse bajo situaciones complejas en el caso de nuestro deporte en el combate.

¿Qué utilidad puedo darle  a este aprendizaje en mi desempeño profesional?

Luis Acuña: Poder profundizar y analizar las diferentes situaciones estresantes que se puedan presentar y plantear la mejor estrategia para superarlas, teniendo en cuenta las características del deportista y aun mas importante de la exigencia del deporte que practica.

Luis Barria: Realizar un análisis de las distintas situaciones estresantes y crear distintas estrategias de afrontamiento tomando en cuenta y teniendo como base las características del deportista y su deporte.

Daniela Catalán: Tener planes de apoyo para los deportistas teniendo en cuenta las diversas situaciones estresantes por las que pueden atravesar, otorgarles la estrategia más idónea para ellos.

Daniela Silva: Es relevante tener en cuenta como reaccionamos bajo situaciones complejas y tener un plan para abordarlas.

Taller 4 (02-09-14).

Estudio de caso.

1.- ¿Qué sucedería si usted mide solamente el rasgo de la personalidad sobre la base de la confianza de Gonzalo y Jorge? 

No sería un análisis contundente, ya que dejaría de lado otros factores que inciden en el desempeño, no solo los rasgos de la personalidad, debemos considerar todos los factores que pudiesen presentarse en esa instancia para tener un análisis completo, además de una idea clara sobre el tema.

2.- ¿Si observa el estado de confianza de Gonzalo y Jorge en otro deporte – como el fútbol – qué podría decir de los resultados? 

Veríamos lo mismo, los resultados dependen de cómo cada uno afronte la situación. La personalidad no es suficiente para dar a conocer posibles resultados.

3.- ¿Cuál sería el factor situacional?          

Los factores situacionales son los distintos estados de ánimo, elementos motivantes y estrategias de confrontación.                                                                                                                        

Reflexión:                      

Importancia de integrar distintos factores que puedan incidir en el desempeño de estos.